Сутки Люкс Оболонський проспект 15 01004 Киев (093)3490479 (096)1076856 (050)8283701 https://555.biz.ua Квартиры посуточно, почасово и на ночь!

Підвищений артеріальний тиск у жінок: що необхідно знати

Підвищений артеріальний тиск у жінок — це «мовчазна» хвороба, яка, якщо її вчасно не виявити, може викликати багато проблем зі здоров'ям.

Як стверджують медики, які вступили в період менопаузи жінки страждають від підвищеного тиску набагато частіше, ніж чоловіки того ж віку.

Тому важливо регулярно перевіряти свій тиск. Найкраще мати вдома тонометр (прилад для вимірювання тиску) і постійно контролювати цей важливий показник нашого здоров'я.

Обов'язково купіть цей прилад. На здоров'я економити не можна. Ми обговоримо 5 пунктів, пов'язаних з підвищеним тиском. З цією інформацією повинна бути знайома кожна жінка.

1. Підвищений тиск у жінок зустрічається все частіше

Це важливо знати. За останні десятиліття значно зросла кількість жінок, які страждають від високого тиску.

Причини цього можуть бути наступні:

Куріння стає все більш поширеним серед жінок.

До стресу від роботи додається напруга в сім'ї, турботи про дітей і престарілих батьків... через це у багатьох жінок підвищується тиск.

У чоловіків найвищі показники тиску бувають у віці від 40 до 50 років.

Але у віці 50-60 років їх в цьому плані починають випереджати жінки.

2. Контрацептиви і підвищений тиск

Як показують різні дослідження, у деяких жінок прийом протизаплідних таблеток призводить до підвищення тиску.

Імовірність цього підвищується, коли жінки мають зайву вагу. Але є й інші фактори ризику:

Вік більше 35 років.

Підвищений тиск у близьких родичів.

Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, обов'язково запитайте у свого лікаря про можливі побічні ефекти.

3. Підвищений тиск у жінок і менопауза

Під час репродуктивного періоду тиск у жінок зазвичай залишається в нормі, навіть якщо вони курять або відчувають стрес.

Але коли настає менопауза, природна або хірургічна (коли з медичних підстав видаляються яєчники), артеріальний тиск часто підвищується.

До підвищення тиску призводить припинення вироблення яєчниками естрогенів. І важливу роль в цьому відіграє ендотелій.

До менопаузи ендотелій регулює розширення і скорочення кровоносних судин. Тиск залишається стабільним,і якість життя-висока.

З настанням менопаузи активність ендотелію зменшується. Стінки судин втрачають еластичність, і артеріальний тиск підвищується.

Такий дефіцит естрогенів призводить до того, що жінка поправляється. А зайві кілограми теж викликають підвищення тиску.

4. Симптоми підвищеного тиску у жінок

Головний біль, яка посилюється вранці і в другій половині дня.Постійна втома.Затуманений зір.Запалені очі.Тахікардія.Дзвін у вухах.Постійне відчуття тривоги.Втрата концентрації.При фізичному зусиллі з'являється втома і задишка.Безсоння.Кров в сечі (особливо коли підвищений тиск вже погіршив стан нирок).Запаморочення.Почуття слабкості.

Всі ці симптоми можуть посилюватися при настанні менопаузи.

5. Як боротися з підвищеним тиском

Перш за все потрібно з'ясувати, чи були у нас в роду страждають від підвищеного тиску. Якщо так, потрібно домовитися зі своїм лікарем про регулярні оглядах.

І важливо дотримуватися таких рекомендацій:

Не допускайте сидячого способу життя. Ходіть як мінімум півгодини в день.

Якщо ви курите, кидайте негайно.

Зведіть до мінімуму споживання солі.

Випивайте 2 літри води в день.

З ранку випивайте склянку води з лимоном.

Включайте в свій раціон артишоки, моркву, брюссельську капусту, баклажани, горох,сочевицю…

Додавайте в спекотне або салати часник.

При підвищеному тиску корисні також банани і горіхи.

Їжте на сніданок вівсянку і зелені яблука.

Пийте поменше кави і чаю.

Намагайтеся контролювати стресогенні ситуації.

Намагайтеся не поправлятися.

Жінкам, які наближаються до менопаузи або вступили в цей період, потрібно пам'ятати: це дуже важливий період життя, і в цей час необхідно особливо піклуватися про своє здоров'я.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше-читай відгуки