Сутки Люкс Оболонський проспект 15 01004 Киев (093)3490479 (096)1076856 (050)8283701 https://555.biz.ua Квартиры посуточно, почасово и на ночь!

Стало відомо, як захистити себе в літню спеку

Вільна одяг і головні убори, правильне харчування, умивання холодною водою – фахівці з Єгипту, де населення адаптується до неймовірно високих температур, дали поради, як уникнути теплового удару..

Член Єгипетської медичної асоціації з питань алергії та імунітету Магді Бадран зазначив, що найбільш вразливими перед дією літньої спеки літні люди, діти до двох років, вагітні жінки, а також люди із зайвою вагою і серцево-судинними захворюваннями..

Вільний одяг. Речі гардеробу для носіння в жаркий сезон повинні бути виконані з натуральних бавовняних і лляних тканин світлих кольорів, забезпечувати природну циркуляцію повітря для тіла. Також потрібно носити легкі головні убори, великі сонцезахисні окуляри..

Не перебувати довго на вулиці. Довго стояти на сонці не можна – виникає підвищений ризик теплового або сонячного удару..

"При виникненні неприємних симптомів у спекотні літні дні треба негайно знайти прохолодне приміщення, відпочити, випити велику кількість чистої питної води або спеціальний спортивний напій", — дав пораду єгипетський фахівець..

Вибирати правильні напої. Лікарі в Єгипті рекомендують уникати вживання в жарку погоду солодкої газованої води, кави, чорного чаю. Для відновлення сил в розпал спекотного дня, за їх словами, корисно випивати склянку молока або зелений чай з м'ятою..

Більше води. Магді Бадран повідомив, що воду протягом дня слід пити кожні десять хвилин..

"Літні люди і діти не відчувають спрагу, тому їм необхідна особлива увага в таку погоду", - зауважив лікар..

Крім того, по можливості потрібно приймати душ або просто вмиватися холодною водою. В крайньому випадку можна навіть просто загорнутися у вологу простирадло. У приміщенні корисно частіше виконувати вологе прибирання..

Корисні продукти. Єгипетські лікарі настійно рекомендують в спеку є насичені вологою продукти-свіжі огірки, кавуни, кабачки, легкі фруктові салати. Фастфуд, важка жирна їжа, копчені, солоні і мариновані продукти – всього цього в літню спеку потрібно уникати, інакше травлення забирає багато сил і погіршить самопочуття на спеці.