Сутки Люкс Оболонський проспект 15 01004 Киев (093)3490479 (096)1076856 (050)8283701 https://555.biz.ua Квартиры посуточно, почасово и на ночь!

Як можна захистити спину при сидячому способі життя, пояснили експерти

У наше століття, коли гіподинамія впевнено крокує по планеті, обов'язковою супутницею працівника, зайнятого на сидячій роботі, є біль у спині. До то му ж, положення ускладнюється тим, що багато людей намагаються самостійно впоратися з виниклою болем. Дані дії можуть лише на деякий час зняти або зменшити біль, привівши в подальшому до її хронічного стану. Нейрохірург ігор Борщенко розповів, які дії допоможуть попередити появу болю в спині. У цьому допоможуть спеціальні вправи для розтяжки хребта. Про це повідомили «пітерські замітки».

Для цього Борщенко пропонує лягти грудьми на табурет, спробувавши повністю розслабитися. Голову потрібно звісити в цьому ж положенні вниз — так ми зможемо розслабити шию. Поступове розгинання шиї допоможе розтягнути і розслабити її передні м'язи.

Нейрохірург звертає увагу, що при правильному розтягуванні спазмированной м'язи, можна не тільки зняти біль, але і напругу в м'язах. Він переконаний, що даний підхід до свого здоров'я, може допомогти підтримувати тіло в тонусі. Особливо це актуально для офісних працівників.

Так само Борщенко нагадує, що перед виконанням даних вправ, необхідно порадитися зі своїм лікарем, щоб уникнути не бажаних ускладнень.

Планета-Сегодня

Uncaught exception thrown in session handler.

PDOException: SQLSTATE[HY000]: General error: 1114 The table 'sessions' is full: INSERT INTO {sessions} (sid, ssid, uid, cache, hostname, session, timestamp) VALUES (:db_insert_placeholder_0, :db_insert_placeholder_1, :db_insert_placeholder_2, :db_insert_placeholder_3, :db_insert_placeholder_4, :db_insert_placeholder_5, :db_insert_placeholder_6); Array ( [:db_insert_placeholder_0] => 6hHj2j9XALEwaddvdflgrCazEgo6p5nue6L3-Zr7wXI [:db_insert_placeholder_1] => 6hHj2j9XALEwaddvdflgrCazEgo6p5nue6L3-Zr7wXI [:db_insert_placeholder_2] => 0 [:db_insert_placeholder_3] => 0 [:db_insert_placeholder_4] => 162.158.79.90 [:db_insert_placeholder_5] => messages|a:1:{s:5:"error";a:1:{i:0;s:309:"<em class="placeholder">Warning</em>: file_put_contents(): Only 0 of 48821 bytes written, possibly out of free disk space in <em class="placeholder">boost_write_file()</em> (line <em class="placeholder">1363</em> of <em class="placeholder">/var/www/drupal/24ukr.net/sites/all/modules/boost/boost.module</em>).";}} [:db_insert_placeholder_6] => 1574058044 ) in _drupal_session_write() (line 209 of /var/www/drupal/24ukr.net/includes/session.inc).